S | M | L | XL | |
HIP (CM) | 33 | 35.5 | 38 | 40.5 |
SULOD (CM) | 23 | 25.5 | 28 | 30.5 |
DUGAY (CM) | 88.5 | 89.3 | 90.1 | 90.9 |
Ningquewulan, disiplina sa kaugalingon nga nagbantay sa kaugalingon, gimahal ang kaugalingon, natural dili hatagan higayon ang uban nga pasakitan ang kaugalingon. Ayaw usiki ang imong oras sa kinabuhi sa uban, ang imong oras limitado; Ayaw pagpuyo sa mga sangputanan sa panghunahuna sa ubang tawo, pagpugong sa mga lagda ug pagpugong; Ayaw tugoti ang kasaba sa mga opinyon sa uban nga malumos ang imong sulud sa sulud.
Mao nga minahal, kung nahibal-an nimo nga tinuud nga gihigugma ang imong kaugalingon, mahibal-an nimo nga ang paglikay sa dili himsog nga pagkaon, relasyon, ug pamatasan sa estilo sa kinabuhi maghimo kanimo nga labi ka maayo ug labi ka maayo. Ang tanan mahimo’g bulag, ang wanang sa balay limitado, ug ang kasingkasing sa tawo limitado usab. Hinumdomi nga biyaan kung unsa ang tinuod nga hinungdan kanimo.
Gihangyo ko nga mahimo kamong usa ka madasigon ug wala’y pakialam nga tawo, nga adunay pagtahod sa kaugalingon, disiplina sa kaugalingon ug paghigugma sa kaugalingon, dili maghunahuna sa mga buluhaton sa balay, dili maipit sa mga kasamokan, kanunay magpabiling bata, ug kanunay magpakalma.
Ang paghigugma sa imong kaugalingon dili bahin sa pagsalikway sa gibati sa ubang tawo ug pag-amuma ra alang sa imong kaugalingon nga paghupay, apan ang paghigugma sa imong kaugalingon samtang nagpadayon ang pagkamabination. Ang paghigugma sa imong kaugalingon dili paglapas sa imong kaugalingon nga kasingkasing, aron mahibal-an nga dawaton ang imong kaugalingon, ug dawaton ang imong kahimtang karon sa prangka.
Ang paghigugma sa imong kaugalingon dili aron magpatuyang sa nangagi, dili mabalaka bahin sa umaabot, apan aron mahibal-an ang karon ug ipadayon ang imong kaugalingon nga ritmo sa kinabuhi, ang paghigugma sa imong kaugalingon dili pagpahitas-on sa bisan unsang relasyon, dili itandi sa uban, ug dili pagpahamtang mga ideya sa uban.
Daghang mga matahum nga butang sa kalibutan ang naghulat alang kanimo nga madiskobrehan ug higugmaon, apan sa wala pa kini, kinahanglan nimo mahibal-an nga higugmaon og maayo ang imong kaugalingon. Kung gusto nimo ang imong kaugalingon, gipasalamatan ang imong kaugalingon, ug nahigugma sa imong kaugalingon, ang imong kinabuhi ang tinuud nga sinugdanan. Mao nga, pagpakaisog aron makighigala nga makapalipay kanimo, nga higugmaon ang mga tawo nga dili maghilak kanimo.
Pag-adto sa direksyon nga gusto nimong adtoan, itanom ang imong mga pinalabi nga bulak, kaon ang imong pinalabi nga pagkaon, prangka nga dawaton ang wala’y kinutuban nga posibilidad sa kinabuhi.