DK063 Pag-drawing sa String Pocket Shorts
| 4 / XS | 6 / S | 8 / M | 10 / L | 12 / XL | |
| HIP (CM) | 97 | 101 | 105 | 109 | 113 |
| SULOD (CM) | 66 | 70 | 74 | 78 | 82 |
| DUGAY (CM) | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 |
Pag-abut sa pag-ehersisyo, nahibal-an sa tanan ang mga kaayohan niini-aron makapadayon nga fit, makapahupay sa stress, mobati nga maayo, ug uban pa. Tungod kay pinaagi sa pag-ehersisyo, gipasiugdahan niini ang pagpatago sa mga hormon ug mga hinungdan sa biyolohikal sama sa BDNF, 5-HT, dopamine, IGF-1, cortisol, ug sa katapusan gipaayo ang tibuuk nga paglihok sa utok. Kini ang pag-ehersisyo sa paghugas sa utok ug pagpalig-on sa utok.
Ang pag-ehersisyo nagbag-o sa utok, ug ang pag-ehersisyo nakapadayon sa utok nga labing kaayo, apan pila ra ka mga tawo ang nakasabut sa mga prinsipyo sa luyo niini. Adunay usa ka lig-on nga sukaranan sa teoretikal alang sa kini nga konklusyon sa neuroscience.
Pagkahuman sa pag-ehersisyo, imong mabati ang kalipay nga sa tinuud yano kaayo. Naa kini sa imong mga mata ug mahimong makuha sa imong kasingkasing. naa kini sa imong palad ug mahimo nimo kini gunitan basta isira ra nimo ang imong mga kamut; naa sa imong tiil ug maabot basta molihok ka ...
Apan sa daghang mga higayon, gusto namon nga makita, naglisud kami nga magpabilin, nagdali kami nga magpabilin, apan kanunay namong gibati nga malipayon kaayo ang kalipay-kana tungod sa among pagtan-aw sa sayup nga direksyon, pagkuptan sa sayup nga kamut, pag-agi sa sayup nga dalan -dili iya sa among kaugalingon Ayaw kini pugsa, pahalipaya kung unsa ang nakuha na nimo.
Sa daghang mga kaso, ang among kalipay wala’y kalabutan sa mga materyal nga butang, ug usahay kini usa lamang ka espirituhanon nga kasinatian, usa ka espirituhanon nga pagbati.
Ang paghiusa sa aerobic nga pag-ehersisyo ug komplikado nga pag-ehersisyo, naghimo kini lainlaing mga epekto, ug kini magkompleto sa matag usa, busa ang mga pamaagi sa pag-ehersisyo kinahanglan nga magkompleto sa matag usa. Pananglitan, ang yoga, sayaw, tai chi, tennis, pagbansay sa kini nga mga kalihokan mahimo nga maapil ang tanan nga mga nerve cells sa utok.
Gipahibalo sa amon sa sports nga ang lasang dako ug adunay tanan nga mga klase sa mga langgam. Ayaw kanunay pagpamati sa ubang mga langgam nga nagaawit.
Dinhi sa kalibutan, basta adunay imong puy-anan, imong nagtuyok nga yugto, kadtong imong gihigugma, ug kadtong nahigugma kanimo, igo na kana. Ayaw kanunay problema sa imong kaugalingon, ayaw ilakip ang mga komento sa uban, ug ipadayon ang imong kalipay sa imong mga palad. , Ibilin ang mga kasamokan. Ang tanan nagsugod sa kalihokan sa pag-ehersisyo.
